2020年9月21日第四周国旗下讲话
——讲卫生、防疾病；穿校服、倡节俭
亲爱的同学们：
大家晚上好！
今天我讲话的主题是“讲卫生、防疾病；穿校服、倡节俭”。
首先我们来谈一谈“讲卫生、防疾病”，我们都知道，夏秋交替时节，昼夜温差较大，空气干燥，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易引起伤风感冒，还会引起扁桃体炎、鼻炎和肺炎等呼吸道疾病。另外，秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻，加上天气转凉，我们的食欲随之旺盛，若暴饮暴食，使胃肠功能的负担加重，容易诱发胃肠道紊乱，所以在季节替换时分，预防疾病不容忽视。以下我提几点建议和要求：
1、保持个人良好卫生习惯，勤洗手、勤消毒、勤换衣、戴口罩。咳嗽、打喷嚏时用手肘衣服遮住口鼻或用纸巾捂住自己的口鼻，要注意手卫生，洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。
2、平时要勤开窗、勤通风，保证室内空气流通，根据天气的变化合理增减衣物，适当进行体育锻炼，增加抵抗疾病的能力。
3、保护环境卫生，共同创造干净整洁的学习、生活环境。严禁乱丢垃圾，要求中餐、晚餐必须在食堂进餐，进餐完毕后再返回教室，严禁将餐饮、零食带到教室、寝室内。如果大量食物带到教室、寝室内，没吃完的食物在封闭的环境中容易腐坏变质、滋生细菌，通过空气传播，从而引起疾病。
4、养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠。我们真正拼的是学习效率，试想，晚上熬夜，白天大把时间昏昏沉沉、打瞌睡，学习效率极低，学习成绩不但不能提高，反而会后退。
5、养成良好的饮食习惯，三餐要规律均衡，多喝水，保证体内水分充足，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养均衡，不吃生冷变质、过甜、过油腻的食物，避免肠胃受到过度刺激。
6、严禁私自点外卖，坚决不吃校外小商小贩的食品，这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状态和加工的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，所以要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。
7、在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。
健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，疾病就会离我们远去。
下面我再谈一谈另外一个主题——“穿校服、倡节俭”。
现在我们高二高三的同学们可以相互看一下，本班有没有没有穿校服的同学？一个学校好的校风就是从穿校服开始，你不穿校服就是在破坏校风，另外，我们的校学生会干部每天都会检查各班穿校服的情况，你不穿校服，就会扣班级量化评分，因为你个人行为而影响了班级整体，影响了班级荣誉，请问一下你现作何感想呢？是不是感到很羞愧和后悔呢？
本学期开始以来，高二、高三大部分同学表现很好，能做到每天都穿校服上下学，只有少数人未能做到，有的同学在提醒之后，很快穿上了校服。高一的同学们今天晚上在拿到校服后，在本周三要求全体高一同学着校服上学。
那么，我们为什么要穿校服？
首先，穿着统一校服是我们班级集体凝聚力的体现。我们每一个人的内心都是团结一致的，才会有外表的统一。如果去年70周年国庆大阅兵的时候，我们方阵的服装不统一，会是什么效果？外国媒体还会认为我们是团结的军队吗？很多人，尤其是大学生都想参加大阅兵，为什么？就是为展示自己内心的团结向上，让自己更加积极。我们每个人都那么关心集体，为什么不做好它呢？这是多么轻而易举的事情啊！整齐规范就是美，如果我们穿好了校服，我们的内心世界也会得到升华。
其次，校服是我们身份的象征，让我们能自我约束，规范我们的行为。我们是学生并且是优秀的学生，那么什么能够证明呢？唯有我们的校服。你喜欢自己的身份吗？如果喜欢自己的身份，就请穿上我们的校服吧。穿好自己的校服又会有利于自己的学习，连校服都穿不好的同学会取得好成绩吗?
第三，校服会成为我们成长中最美好的记忆。若干年后当我们看到自己的校服你会想起什么?会想起你当年的学校，同学和老师吗?那将是一种什么感觉？如果我们现在不爱惜自己的校服，不愿穿它，恐怕到时候你的回忆都是苍白的。为了那美好的回忆，让我们穿好我们的校服。
第四，穿校服可消除当前越来越突出的讲穿着、讲排场、互相攀比的不良风气，还可以减轻家长对你们服装上的消费投入，节约开支。我们要发扬勤俭节约的优良品质，不比吃、不比穿，要比我们就要比学习、比品行。
怎样穿校服才最漂亮?
自古就有：衣必洁，纽必扣，冠必正。那么我们应该怎样穿好自己的衣服呢？无论是校服还是其他衣服，我们都应该穿戴整洁，特别是要拉好拉链，扣好纽扣。只有这样才能展示出自己严谨、端正、良好的精神面貌；相反，不拉拉链，不扣纽扣，会给人松松垮垮的、懒散的印象。
校服，不仅仅是一件衣服，它代表一种形象，表明一种身份，肩负一种责任。它是一张生动形象的名片，上面书写着我们的的言行举止、精神风尚。同学们，穿好校服，你就是校园最美的风景，时光短暂，请珍惜我们穿校服的日子，不要辜负了我们美好的高中生活！
最后，祝同学们身体健康，学习顺利！